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  • 난방비 아끼는 방법
    난방비를 절약하면 현금으로 돌려주는 ‘도시가스 절약 캐쉬백’ 제도를 시행 중이다. 난방비 부담으로 도시가스 요금을 걱정하는 사람이 늘고 있는데, 난방비도 줄이고 현금으로 돌려받을 수 있는 제도다. 실내 온도를 따뜻하게 유지하면서 난방비도 절약하는 방법은 ▲실내 적정 난방 온도(18~20℃) 설정하기 ▲적정 습도(40~60%) 유지하기 ▲적정 온수 온도(40℃) 설정하기 ▲보일러 외출 기능 이용 ▲방한, 보온용품 활용하기 등이 있다. 실내 난방온도를 1℃만 낮게 설정해도 에너지 소비량을 7%를 절약할 수 있다. 보일러를 껐다가 재가동시키는 경우 가스 소비량이 크기 때문에 실내 온도는 18~20도를 유지하는 것이 좋다. 실내 적정 습도를 40~60%로 유지하면 열전달이 빨라져 온도를 빠르게 상승시킬 수 있다. 보일러 가동 시 가습기나 젖은 수건을 활용하면 도움이 된다. 온수 온도를 40도로 설정하면 물을 데우는 에너지를 절약할 수 있다. 온수를 사용한 이후 수도꼭지 방향을 냉수 쪽으로 돌려놓는 것도 중요하다. 보일러를 완전히 끄면 일정온도까지 재가동하는데 더 많은 에너지가 소비되므로 외출 기능을 활용하여 적정온도를 유지하면 도시가스를 절약할 수 있다. 10시간 이내로 귀가한다면 외출 모드를 이용하고, 한파주의보 발령 시에는 예약/외출 기능보다 실내 온도를 15℃ ~17℃ 정도로 유지하는 것이 좋다. 외부의 찬 기운이 실내로 들어오지 않도록 에어캡(뽁뽁이)이나 커튼 등을 활용해 실내 온도를 유지하면 난방으로 인한 도시가스를 절약 할 수 있다. 내복, 히트텍 등 기능성 발열내의 및 수면 바지 등 보온용품을 착용하면 체감온도가 올라가 에너지 절약을 할 수 있다.
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    2023-01-19
  • 도시가스 절약 캐쉬백
    한국가스공사는 전 국민을 대상으로 동절기 도시가스 사용량 감축을 위해 ‘도시가스 절약 캐쉬백’ 제도를 시작했다. 이는 전년도 사용량보다 7% 이상 절약하면 절감량에 따라 현금으로 돌려주는 제도로, ‘주택난방용/중앙난방용’ 도시가스 요금제 사용자는 누구나 참여할 수 있다. 단, 난방 목적이 아닌 취사용/취사 전용 요금제 사용자, 전출 세대 등 전년도 사용량 자료가 없는 세대는 참여 제외된다. 신청은 2022년 12월부터 2023년 1월까지 받고 있으며, 절약 기간은 22년 12월부터 23년 3월까지(2023.1~4월 고지서 발행분) 해당한다. 전년 동기간 대비 7% 이상 절감 시 절감률에 따라 차등으로 현금을 지급하며, 절감률이 높을수록 캐쉬백 지급단가도 높아진다. 7% 이상 절감 시㎥당 30원, 10% 이상 절감 시 ㎥당 50원, 15% 이상 절감 시 ㎥당 70원이 지급된다. 가스비 절감 성공 시 신청자의 계좌번호로 현금이 지급되며, 지급 시기는 6월~7월 예정되어있다. 캐쉬백은 K-가스캐쉬백 사이트(K-gascashback.or.kr) 가입 후 신청할 수 있고, 회원가입 시 도시가스 사명, 고객식별번호를 입력해야 한다. 이는 도시가스 납부 고지서에 쓰여있다.
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    2023-01-16
  • 겨울철 실내 환기 방법
    겨울철에는 추운 날씨로 인해 실내에서 보내는 시간이 늘면서 난방비 걱정에 창문을 꽁꽁 닫아두고 생활하게 된다. 하지만 실내에서 보내는 시간이 긴 추운 날일수록 환기해주는 것이 더욱더 중요하다. 실내를 깨끗하게 청소하더라도 공기 중에는 보이지 않는 먼지나 오염물질은 남아있으며, 이는 호흡기나 피부질환 등을 일으킬 수 있다. 겨울철에는 실내외 온도 차가 심해 결로 현상이 발생하는데, 결로로 인해 집안에 곰팡이가 생기게 된다. 실내 환기는 결로 현상을 예방하는 역할도 한다. 겨울철 실내 환기는 하루에 3번 정도 10분 이상 해야 한다. 새벽이나 이른 아침에는 공기 중에 오염물질이 있을 가능성이 커 오전 10시와 저녁 6시 사이에 해주는 것이 가장 바람직하다. 미세먼지가 심한 날에는 3~5분 정도 열어두고, 요리 후나 청소기 사용 시에는 반드시 환기해야 한다. 환기 시에는 두 개의 창문을 열어 맞바람이 치도록 해야 하며, 옷장이나 서랍, 방문 등 모든 문을 열어 최대한 순환시킨다. 환기 후에는 물뿌리개로 공중에 떠다니는 미세먼지를 가라앉히고 물걸레로 청소해주면 더욱 좋다.
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    2023-01-12
  • 추운 겨울 안전하게 보내기 3
    추운 겨울 스키나 보드, 눈썰매 등 겨울 스포츠를 즐기는 사람들이 늘고 있다. 겨울 스포츠는 눈이나 얼음 위에서 활동하여 미끄러지거나 부딪힘 등 사고 위험이 크며, 추운 날씨에는 근육과 인대가 경직되어 있어 넘어지면 큰 사고로 이어질 수 있으므로 더욱 주의해야 한다. 겨울 스포츠를 안전하게 즐기기 위해서는 ▲충분한 준비운동 ▲안전 장비 착용 ▲저체온증·동창 주의하기 등이 있다. 스포츠를 즐기기 전에는 15~30분 정도 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋다. 추운 날씨에 오랫동안 노출된 상태에서는 작은 충돌에도 큰 사고로 이어질 수 있어 관절과 근육을 충분히 풀어줘야 한다. 미끄러운 눈이나 얼음 위에서 넘어진다면 골절, 열상, 뇌진탕 등 큰 부상으로 이어질 수 있으므로 더욱 조심해야 한다. 반드시 헬멧과 장갑, 보호대 등 보호장비를 착용해야 한다. 스키용품을 착용할 시에도 자신에게 맞는 장비를 갖추는 것도 중요하다. 저체온증이란 심부온도(심장이나 방광 따위의 신체 내부 기관의 온도)가 35도 이하로 내려는 것을 말하며, 혈액 순환과 호흡, 심장박동이 느려지고 심할 경우 혼수상태에 빠질 수 있다. 저체온증을 예방하기 위해 방한, 방수 기능이 있는 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 체온을 유지하는 데 도움이 된다. 동창이란 추위에 몸 일부가 얼어서 생기는 피부의 손상. 트고 심하게 가렵고 아프며 손발이나 얼굴 따위의 노출 부위에 주로 생긴다. 동창은 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요하기 때문에 귀마개, 마스크, 장갑, 두꺼운 양말 등의 방한용품을 착용해야 한다. 동창 의심된다면 문지르거나 주무르지 말아야 한다.
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    2023-01-10
  • 추운 겨울 안전하게 보내기 2
    겨울철 눈이나 얼음으로 인해 길이 미끄러워 넘어지면 뼈와 근육을 다치는 사고로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다. 노인, 영유아, 만성질환자의 경우 낙상 위험이 크고, 노인의 경우 낙상으로 인해 골절될 수 있어 주의가 필요하다. 젊은 층도 날씨가 추워지면 잘 움직이지 않아 근육이 경직되고, 운동능력이 위축되어 큰 사고로 이어질 수 있으므로 조심해야 한다. 겨울철 낙상사고 예방수칙으로는 ▲외출 전 스트레칭 ▲작은 보폭으로 걷기 ▲굽이 낮은 신발 신기 ▲주머니에 손 넣지 않기 등이 있다. 외출하기 전 10~15분 정도 간단한 스트레칭을 통해 굳어진 몸을 풀어주는 것이 좋다. 보행 중에는 사방을 살펴 빙판길을 피해 다니고, 미끄러운 길에서는 평소보다 작은 보폭으로 걷는 것이 도움이 된다. 하이힐이나 굽이 높은 신발은 균형이 잡기 어려우므로 굽이 낮고 미끄럽지 않은 신발을 신어야 한다. 주머니에 손을 넣지 않고 장갑을 끼는 것이 좋고, 스마트폰 사용도 자제해야 한다. 빙판길에서 넘어진 후 조금이라도 통증이 있다면 병원에 방문에 진찰을 받아야 한다.
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    2023-01-03
  • 추운 겨울 안전하게 보내기
    겨울철 기온이 급격하게 떨어지면 저체온증, 동상 등 한랭질환에 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 저체온증은 인체의 중심체온이 35도 이하로 떨어진 상태를 말하며, 초기에는 온몸과 팔, 다리의 떨림이 발생한다. 증상이 심해지면 의식이 흐려지고 의식을 잃을 수 있다. 동상은 추위에 신체 부위가 얼어서 조직이 손상되는 현상으로 코, 귀, 발가락 등에서 주로 발생한다. 초기에는 피부가 붉어지고 통증이 나타나며, 증상이 악화하면 감각이 없어지고, 손상된 부위를 절단할 수 있으므로 미리 예방해야 한다. 노인, 영유아, 만성질환자, 노숙인의 경우 한랭질환에 걸리기 쉬우므로 더욱 조심해야 하며, 지나친 음주는 자율신경계 기능이 떨어지게 되어 한랭질환이 발생하기 쉬워 삼가야 한다. 추운 겨울 한랭질환을 예방하기 위해서는 ▲실내 적정온도 유지 ▲기상 상황 확인 ▲따뜻한 옷 입기 등이 있다. 실내 적정온도는 18도~20도를 유지하고, 건조해지지 않도록 해야 한다. 가벼운 실내운동 및 적절한 수분 섭취를 하는 것도 좋다. 외출 전에는 날씨 정보 및 체감온도를 확인하고, 날씨가 추울 경우 야외활동을 자제해야 한다. 외출 시에는 내복이나 얇은 옷을 겹쳐 입고, 장갑, 목도리, 모자 등을 착용하면 체온 보온에 도움이 된다. 추운 겨울 야외에서 일해야 하는 실외작업자라면 △3겹 이상의 옷을 겹쳐입기 △모자 또는 두건 착용하기 △방수 기능이 있는 장갑과 신발 착용하기 △여분 옷 준비하기 등을 지키며 체온유지에 특히 신경을 써야 한다. 한랭질환 증상이 나타나면 ▲즉시 병원에 방문해 진찰을 받아야 하며 ▲젖은 옷은 제거하고 ▲담요나 옷으로 몸을 따뜻하게 해야 한다. ▲동상 부위가 있다면 따뜻한 물에 담가야 한다.
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    2022-12-27
  • 저온 화상 주의
    날씨가 추워지면서 전기장판이나 온수 매트, 핫팩 등 온열 제품을 사용하는 사람이 늘고 있다. 온열 제품은 뜨겁지 않아 오래 사용하는 경우가 많은데, 이는 저온 화상을 입을 수 있어 주의해야 한다. 저온 화상은 비교적 낮은 온도(40도~60도)에 오래 노출되면서 발생하는 화상을 말한다. 일반적인 화상과 다르게 초기에 큰 증상이 없지만, 장시간 동안 열에 노출되면 피부가 붉어지고 가려움 등 증상이 나타난다. 증상을 대수롭지 않게 여기고 방치하면 피부색이 변하고 따가움 등 통증이 심해지고 물집이 생길 수 있다. 심하면 피부 괴사나 궤양까지 이어질 수 있어 초기에 치료받는 것이 중요하다. 저온 화상 증상이 나타날 경우, 우선 화장 부위를 흐르는 찬물이나 수건에 감싼 얼음팩 등을 사용하여 열기를 식혀주는 것이 좋다. 물집이 생겼을 경우 인위적으로 터트리지 말고 반드시 병원에서 치료해야 한다. 저온 화상을 예방하기 위해서는 온열 제품 사용 시 피부에 닿지 않도록 사용하는 것이 중요하다. 전기장판이나 온수 매트를 사용할 경우 얇은 이불을 깔아 주고, 핫팩은 피부가 아닌 옷 위에 붙여 사용해야 한다. 또 한 부위에 오래 부착하지 않고 수시로 부착 부위를 바꿔주어야 한다.
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    2022-12-20
  • 냉장고에 보관하면 안 되는 음식
    대부분 식재료나 음식을 냉장 보관해야 안전하다고 생각하는 경우가 많은데, 냉장고에 보관할수록 신선도와 맛이 떨어지는 음식들이 있다. 냉장고에 보관하는 것보다 실온에 보관해야 영양소 파괴 없이 오래 먹을 수 있는 식품에는 ▲바나나 ▲감자 ▲양파·마늘 ▲토마토 ▲빵 ▲꿀 등이 있다. 바나나는 냉장 보관 시 껍질이 검은색으로 변하고 속이 물러져 맛이 떨어지게 된다. 바나나는 실온에서 보관하거나, 껍질을 벗겨 냉동 보관하는 것이 좋다. 감자를 냉장 보관하면 감자의 녹말 성분이 당으로 변하고 수분이 증발하면서 맛이 없어진다. 감자는 상온에 두면 싹이 날 수 있으므로 종이로 감싸거나 햇빛이 들어오지 않는 상자에 보관하는 것이 좋다. 양파와 마늘은 냉장 보관보다는 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 매달아두는 것이 좋다. 마늘을 냉장고에 오래 보관할 경우 싹이 나고, 양파도 쉽게 무르거나 곰팡이가 필 수 있다. 마늘의 양이 많다면 다져서 냉동 보관하여 사용하고, 손질한 양파는 밀폐용기에 담아 냉장 보관해야 한다. 토마토는 냉장고에 보관하면 차가운 공기로 인해 맛이 떨어지고 물렁해지므로 실온 보관을 권장한다. 완숙 토마토는 금방 상하기 때문에 손질 후 냉동 보관하면 더 오래 먹을 수 있다. 빵은 냉장고에 보관하면 수분이 증발해 맛과 식감이 떨어지고, 실온에서 보관하면 곰팡이가 생길 수 있다. 빵은 구매 후 빨리 먹는 것이 좋지만 오랫동안 보관해야 한다면 냉장보다는 냉동실에 보관해야 한다. 꿀이나 시럽 종류는 냉장고에 보관하면 딱딱하게 굳기 때문에 꼭 밀폐 후 실온에 보관해야 한다.
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    2022-12-16
  • 주·정차 뺑소니 CCTV 확인
    주정차 뺑소니 시 경찰관 입회해야 볼 수 있다고 알고 있지만, 주정차 뺑소니 피해자는 경찰 신고(입회)와 상관없이 본인이 촬영된 CCTV 열람이 가능하다. (개인정보 보호법 제 35조) 본인 차량이 촬영된 CCTV 열람 요청 시 CCTV 관리자는 보여주어야 한다. 본인 차량 다른 사람의 개인정보가 포함되어있는 경우에는 모자이크 및 스티커 등을 이용해 비식별화 조치 후 열람이 가능하다. 다른 사람의 생명·신체를 해할 우려가 있거나 다른 사람의 재산 등 이익을 침해할 우려가 있는 경우에만 열람을 제한 및 거절할 수 있으며, 부당하게 CCTV 열람 거부시 3천만원 이하의 과태료가 부과될 수 있다.
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    2022-12-13
  • 겨울 제철 과일, 딸기 효능
    겨울철 대표 과일 딸기 시즌을 맞아 카페나 호텔 등에서 딸기 이용한 다양한 메뉴가 출시되고 있다. 딸기는 ▲면역력 향상 ▲피로회복 ▲암 예방 ▲혈관 건강 등의 효과가 있다. 딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상과 감기 예방효과가 있다. 또, 피로를 발생시키는 원인인 체내 독소와 유해 물질을 배출하고 항산화 작용을 하여 피로회복 및 상처 회복에 도움을 준다. 딸기에 풍부한 엘라그라산 성분은 우리 몸속에 암세포가 스스로 죽도록 유도하여 세포의 전이를 막고 억제하는 효능이 있다. 딸기의 색이 진할수록 안토시아닌이 많이 함유되어 있는데, 이는 혈관을 보호하고 혈전이 생기는 것을 예방해주어 혈관 건강에 뛰어난 효능이 있다. 또한 다른 과일에 비해 당분이 적어 혈당 상승이 덜 하다. 피세이라는 플라보노이드 성분은 당뇨로 인한 합병증을 예방하는 데 도움을 주기 때문에 혈중 인슐린 수치를 높이지 않는 과일로 임산부도 섭취하기 좋다. 딸기를 고를 때에는 꼭지가 마르지 않고 진한 푸른색을 띠는 것이 좋고, 과육의 붉은빛이 꼭지 부분까지 도는 것이 잘 익은 딸기이다. 딸기 30초 이상 물에 담가두면 비타민 C가 물에 녹아 빠져나오기 때문에 흐르는 물에 가볍게 씻는 것이 좋다.
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    2022-12-08
  • 겨울철 안전 운전
    본격적인 겨울을 맞아 눈이 자주 내리기 시작하고 기온이 떨어지면서 도로가 얼기 시작했다. 겨울철에는 눈이 내리고 있지 않더라도 눈에 잘 보이지 않는 ‘블랙아이스’ 현상으로 길이 미끄러우므로 주의해야 한다. 블랙아이스는 기온이 갑작스럽게 내려갈 경우, 도로 위에 녹았던 눈이 다시 얇은 빙판으로 얼어붙는 현상, 도로 결빙 현상을 말한다. (네이버 시사상식사전 ‘블랙아이스’) 겨울철, 안전하게 주행하기 위해서는 ▲주행속도 줄이기 ▲급가속, 급제동 금지 ▲안전 장비 정비 등이 있다. 블랙아이스 위는 차량이 미끄러질 가능성이 크므로 천천히 주행하는 것이 가장 안전하다. 급가속, 급제동 등 갑작스러운 조작은 타이어가 미끄러지면서 큰 사고로 이어질 수 있으므로 특히 주의해야 한다. 만약 미끄러졌다면 브레이크를 한 번에 확 밟기보다는 단계를 나눠 천천히 밟아 멈추는 것이 좋다. 추운 겨울이 되기 전 배터리와 엔진오일 등 자동차 점검을 하고, 위험한 상황에 대비하여 스노타이어나 체인 등 겨울철 안전 장비를 미리 갖춰두는 것도 중요하다.
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    2022-12-07
  • 수도계량기 동파 방지
    아침 최저기온이 영하로 떨어지면서 본격적인 추위가 시작되고 있다. 다가오는 한파에 대비해 수도계량기 동파에 미리 대비해야 한다. 추운 날씨에 계량기가 얼면 수도관이 얼어서 물이 나오지 않거나, 누수 사고가 발생할 수 있고, 계량기 교체 비용이 발생하게 된다. 수도계량기 동파를 예방하기 위해서는 ▲수도계량기 보호통 내부를 헌 옷·솜 등 보온재로 채우고 ▲뚜껑은 비닐 커버 등으로 덮어 밀폐해야 한다. ▲야간이나 외출 시에는 수도꼭지를 살짝 열어 물이 흐르도록 한다. 과도하게 틀어놓는 경우 수도 요금이 과다 청구될 수 있으니 주의한다. 수도계량기가 얼었을 경우 갑자기 50도 이상의 뜨거운 물을 붓게 되면 계량기가 고장 날 수 있으니 조심해야 한다. ▲미지근한 물부터 점차 따뜻한 물로 녹여 주거나 ▲헤어드라이어를 이용하는 방법도 있다. 동파가능지수는 기상청▹테마날씨▹생활기상정보▹지역별 종합지수에서 확인할 수 있다.
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    2022-11-29
  • 11월 22일, 김치의 날
    11월 22일 김치의 가치와 우수성을 알리기 위해 제정된 법정기념일인 ‘김치의 날’로, 김치 소재 하나하나(11월)가 모여 22가지(22일)의 효능을 나타낸다는 의미를 담고 있다. 김치는 우리나라 전통 발효식품으로 소금에 절인 채소에 젓갈과 고추·파·마늘 등 여러가지 양념을 버무려 담근 음식이다. 김치는 각종 무기질과 비타민이 풍부해 영양학적으로 우수한 식품으로, ▷면역력 증진 및 바이러스 억제 ▷항산화 효과 ▷변비와 장염 및 대장암 예방 ▷콜레스테롤 및 동맥 경화 예방 ▷다이어트 효과 ▷항암효과 등의 효능을 가지고 있다. (네이버 시사상식사전 ‘김치의 날’) 세계김치연구소에서 제공한 김치의 22가지 효능으로는 ▴항산화 ▴피부노화방지 ▴항노화 ▴혈중지질개선 ▴혈행 개선 ▴독성물질 제거 ▴위암 예방 ▴대장암 억제 ▴폐암 억제 ▴유방암 억제 ▴자궁 경부암 억제 ▴간암 억제 ▴췌장암 억제 ▴아토피성피부염 개선 ▴인플루엔자바이러스 감염억제 ▴면역기능조절 ▴발암 가능 물질억제 ▴체지방감소 ▴항염증 ▴항비만 ▴염증성 피부질환 개선 ▴관절염 개선이 있다.
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    2022-11-22
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